24 Jun 24 by member: bellaaa27
|
bellaaa27 : beli di tiktok shop kak korset biasa
24 Jun 24 by member: gendhissss
|
Mengutip alodokter.com, jogging atau lari santai merupakan salah satu aktivitas fisik yang praktis dan mudah dilakukan. Tak hanya praktis, jogging juga termasuk olahraga yang dinilai efektif untuk membakar lemak perut, lho! Anda disarankan melakukan olahraga ini selama 20-30 menit dan setiap 3-5 kali seminggu untuk mengecilkan perut buncit.
25 Jun 24 by member: targetnaikinBB
|
Klo utk glutes dan perut, olahraga yg praktis adalah squat kak
25 Jun 24 by member: targetnaikinBB
|
kalo aku buat glutes lebih sering latihan kaki ka, kalo mau ngecilin perut itu harus ke diet baru nanti ke olahraga nya
25 Jun 24 by member: Hysna
|
targetnaikinBB : saya pergi ke gym 3x seminggu dan 2 diantaranya lebih sering main kaki kak, kan buat bikin glutes gabisa makan dikit, perutku lumayan buncit garagara itu. kalau defisit glutesku hilang tapi ya plusnya perutku rataa :(
25 Jun 24 by member: gendhissss
|
Pernah nyimak podcast GGL di Spotify, di sana dijelaskan kalo mau ngikis lemak ya harus defkal. Sementara kita ga bisa milih mana duluan yang dikikis lemaknya. Jadi disaranin satu-satu dulu diberesin. Kikis lemak dulu, baru bentuk-bentuk tubuh dengan sabar bolak-balik cutting- maintenance- bulking. Ga bisa sekali jadi soalnya. 😅
25 Jun 24 by member: Sem@ngka
|