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Cárdio moderado com a esposa visando a corrida do 4ºBAEP. Nada muito intenso para não perder massa muscular 🙌🏻🙌🏻
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2194 kcal
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Fat: 72.72g | Prot: 154.38g | Carbs: 238.82g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Max Titanium Creatina, Batavo Pense Zero Morango, Gran-Pic Granola, Banana Nanica. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Filé Mignon Grelhado. Dinner: Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma, Molico Leite Desnatado, Aurora Doce de Leite, Queijo Branco, Adaptogen Whey, Mamão Papaia. more...
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2270 kcal
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Exercise:
Corrida - 48 minutes, Resting - 18 hours and 12 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Pellegrini1975's Weight History
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