kakk keren skaliii, sehari makan protein brp banyak kaa
23 Jun 24 by member: mcfllurry
|
Kalo aku kuncinya paksa pake sepatu kak, pas pake sepatu tuh kek lgsg ada energi buat basmi lemak 😂
23 Jun 24 by member: Mumtaz88
|
@mcfllurry aku bebas makan apa aja kak, yg penting nutrisi terpenuhi & banyak protein aja di setiap hr nya. jd aku mnjlnknnya hppy & enjoy asalkan tau batasan🔥
23 Jun 24 by member: yucakkcaa
|
scroll-scroll orang olahraga, diet, makanan sehat, eh jadi niat olahraga, trus ganti baju pake spatu deh kwkwk
23 Jun 24 by member: mulqiya26
|
disiplin it sulit,,
but when you feel like giving up....always remember why you started
23 Jun 24 by member: fitness`journey97
|
klo aku sih pas setelah olahraga kyk dapet rasa puas tersendiri gt kak kek "aku ternyata bs ngelampauin smua nya" kek puas bgtt, stiap bad mood stlah olahraga mlah jadi naik mood nyaa
23 Jun 24 by member: marvelio.pangestu1603
|
olahraga nya nge gym ya kak?
23 Jun 24 by member: yayuwidianti
|
Ngumpulin niatnya konsisten terjadwal dengan baik. Semisal ada halangan utk workout aku sempatkan 10-15 menit body workout di jam kosong
23 Jun 24 by member: azdraffi
|
@yayuwidianti engga ka, hny workout di rumah ajaa
23 Jun 24 by member: yucakkcaa
|
Klo aku gabung ke komunitas olahraga kak biar ada support rame² utk rajin olahraga
23 Jun 24 by member: targetnaikinBB
|
23 Jun 24 by member: si 75
|
olahraganya beda2 kak. senin yoga, selasa hiit, rabu weightlifting, kamis dance kpop, weekend jogging & jalan min 15k langkah. hampir semuanya dari youtube, tapi modalnya yoga matt, dumbbel, sama barbel yang bisa lepas pasang. kalo misalnya ttp pgn gym setiap hari harus ditambah kardio/strength training yg asik minimal 10 menit
23 Jun 24 by member: pratiwiil
|
Scroll ig nonton postingan orang2 yg masih berjuang turun dari obesitas, trs liat galery foto video pribadi waktu masih PSK dulu 😁
|
liat foto before after kak, ngomong ke diri sendiri: udah sejauh ini lhoo.. ga mudah sampai dititik ini.. biar keinget beratnya berjuang dr awal lagi.
23 Jun 24 by member: rahma kamila
|
Harus punya tujuan yg kuat kak, kalau bisa dicatat dan dibaca tiap hari dan tiap doa
|
kalo kasus saya niatnya gara2 putus kaak :,D
24 Jun 24 by member: SarmelJourney
|
Workout dirumah nya kaya gimana kak? Ada rekomendasi channel youtube kah? Soalnya kaka badan nya bagus kaya cewe2 gym😊
26 Jun 24 by member: yayuwidianti
|
@yayuwidianti aku wo di rumah pakai dumblle seadanya kak, smbil liat youtube wo kl aku seringnya liat chanelnya Caroline Girvan. tp biasny kl aku ngga kuat dengan gerakannya aku selingi pakai gerakan variasiku sendiri😆
26 Jun 24 by member: yucakkcaa
|