|
Olahraga hari ini: 1 jam work out. Alhamdulillah, timbangan udah ganti angka. Jadinya, besok pengen libur olahraganya. Tuh pisang hadir untuk mencukupi kalori yang tadinya nyaris di bawah BMR. Soalnya udah gak mampu ngunyah protein lagi.
|
1322 kcal
|
Fat: 62.42g | Prot: 54.23g | Carbs: 141.75g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih Dimasak , Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Dinner: Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. Snacks/Other: Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat. more...
|
|
 Comments
wow 1300+ doang ya, tahan banget kak... klo aku udh khilaf
21 Jun 24 by member: Helmiandika
|
BMR sy 1200an doang kak.
Kalo saya makannya kurang protein dan banyak lemak, kayaknya bakalan bablas juga.
21 Jun 24 by member: ditriles
|
ka L-Men bisa buat cwe cwo ya??
21 Jun 24 by member: clara_jade
|
Tujuan saya minum L men sebenarnya cuma pengen minum susu. Soalnya klo susu lain, tinggi kalori dan lemak. Susu lain misalnya merk hilo atau yg berbahan kedelai, masih rendah kalori si l men. Rasanya juga gak setawar susu skim.
Nah, karna kak clara_jade tanya, sy jadi "oh iya ya, jgn jgn gak boleh'. Sy cari di Quora, ternyata boleh boleh aja buat cewek kak
21 Jun 24 by member: ditriles
|
Oh iya ka aman brarti.. Soalnya sya sempat pingin coba lalu tpi takutnya ga bole buat cwe jdi blm jdi beli.. Bingung nyari susu tggi protein yg buat bantu asupan protein.. Jdi mau cba juga 😁🙏
22 Jun 24 by member: clara_jade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ditriles's Weight History
|