Топим жир до 60ти кг's Journal, 20 Jun 24

С мужем начали сбалансированное питание. Завтрак: 3 бутерброда ему и 2 мне.
Цельнозерновой хлеб, творожный сыр, вареная курица и вареное яйцо, кофе с молоком.
Мой завтрак 282 ккал

---

1139 kcal

Fat: 43.31g | Prot: 84.43g | Carbs: 105.41g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Курица Вареная, Хлеб Цельнозерновой, Эмиль Сыр Творожный Сливочный, Авокадо. Lunch: Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Макароны Отварные. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Руккола, Укроп, Листья Салата, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Snacks/Other: Ширин Колбаса Сервелат, Шоколадное Мороженое. more...