catmomm's Journal, 18 Jun 24

yaa berarti harus belajar teknik yg bener biar kena lat nya, termasuk arah gerakan kemana biar otot yg kena bener. itu yg gua pelajari, jgn beljar dari yutub2 ga jelas pelatihnya. 

Bisa kak latihan pakai dumbell, jadi lakuin di rumah pun bisa. Gerakan : dumbell row, swing row, backhand row, upperhand row. Semoga membantu. 

@arsoe hahaha betul agak PR kalau belajar sendiri apalagi dari youtube 

@Herprogress wah thankyou tipsnya 

Tidur yang cukup kak penting 

@ariqraihan65 PR banget aku suka bergadang 🥲 

Bisa yuk ka coba kurangin begadang hehe 

@ariqraihan65 hahaha okay2 

Sehat terus kaa 

kakk nomer WA nya