Через 5 дней отпуск. Так что убираю всю молочку до отпуска и сижу на дефиците 😎 завтрак на 300 ккал . Кто не ест молочку ? Чем белок добираете ? Кроме грудки 😀
|
1403 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 107.58g | Carbs: 138.39g.
Breakfast: Финик, Помидоры, Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кабачок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Дыня, Куриная Грудка на Гриле, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Нектарины, С.Пудовъ Мука Рисовая, Первый Русский Протеин Сывороточный Протеин Шоколад, Магнит Банан, Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
Скажите по какой причине убираете молочку?
17 Jun 24 by member: kseniafel1993
|
Ну свинину я не ем, не нравится она мне)) с творогом и сыром я всегда добираю 🙌
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Молочку убрала , чтобы отеки сошли побыстрее))
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Непереносимость лактозы? Откуда отёки от молочки при сбалансированном питании😳
17 Jun 24 by member: Почти пушинка)
|
😅😃🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴Милые девчата👸 🤗 Хочу пригласить Вас в чат , без голоданий.
💃Наш чат АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ. Я худею в нем сама и Вас приглашаю). Мы худеем в команде😊 У нас :
-рецепты ПП🍒🥒🍓
-советы
-поддержка
-мотивация
-марафоны с призами🎉
От Вас требуется только желание! Пишите в ЛС WhatsApp 8-924-259-60-60 «хочу к вам» 🌸
17 Jun 24 by member: kdkjxjd
|
Грибы, фасоль, яичный белок, куриные сосиски из ВВ.
17 Jun 24 by member: Nadiya_1985
|
17 Jun 24 by member: злюкаклюка
|
Почти пушинка 🤗 у меня нет непереносимости лактозы 🙌 у меня не всегда сбалансированное питание , иногда случается посиделки кино вино и всё дела 😅 бокал, но к нему впридачу сыр, фрукты, мороженка 😅😅😅 мороженка летом вообще милое дело! Ну и естественно отпуск на носу! Вот . И собственно , чтобы потом не плакать , я сейчас соблюдаю все правила так сказать😌 водичка лишняя уйдёт за 5 дней и всё👌🏻
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Сосиски из вкусвила никогда не пробовала , люблю готовить сама 🤗 тофу кстати тоже 🤔интересно какая она на вкус?
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Я не ем прям уж часто эти сосиски, но, когда не успевают готовить - это не плохой выход. Состав хороший, без е-шек и высокое содержание белка) Тофу - хорошо тоже по белку, но лично мне на вкус не нравится.
17 Jun 24 by member: Nadiya_1985
|
Рыба , растит протеин
А зачем молочку убрали ? Есть же маложирная
17 Jun 24 by member: Asiisinka
|
Надя , я читала состав ,не плохой 👌🏻 часто про них слышу, но не брала . Буду иметь ввиду😌
Возьму семье на пробу , они любят сосиски и не понимают моей любви к куриной грудке 😀
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Молочку убрала на время 🙌 я её просто обожаю, особенно сыр ! Но с ней каждый раз перебор по жирам , соль кстати тоже минимизировала , хотя хочется красной рыбки на завтрак 😋
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Вообще не ем молочку 😄 никогла. Добираю мясом любым 😄
17 Jun 24 by member: olyagelyte
|
греческий йогурт простоквашино + сахзам или ягоды = идеальный десерт и на баночку 11 белка, 3 жира получается, если вас парит молочка только жирами, то вот)
17 Jun 24 by member: Z.Ираида
|
Вот мы всегда перед отпуском так сильно стараемся, более чётко следим за питанием, тренировки усиленнее, а приехав в долгожданное путешествие, позволяем себе больше, чем до подготовительного периода к отпуску😜Это очень забавно, но я совершенно не исключение, так же поступаю 😃
17 Jun 24 by member: Nadiya_1985
|
Надя, я на самом деле и в отпуске слежу максимально за питанием. Стараюсь не делать из еды культ, но кушать вкусно люблю и не важно в отпуске я или нет)) тренировки на постоянной основе прижились , я фитнес тренер групповых )) но это такая палка о двух концах, чем больше тренировок, тем больше начинаешь кушать😀а еще не вижу смысла отказывать в том же мороженом , когда хочется , поэтому 80 % я придерживаюсь сбалансированного питания и 20% позволяю побаловаться )) во всем должен быть баланс👌🏻 чтобы жить в здоровом и красивом теле приходится соблюдать правила. Но жить всю жизнь по правилам слишком скучно, поэтому иногда можно позволять себе чуточку больше 😎
17 Jun 24 by member: МарияКорыстова
|
Сыр тофу, чечевица, нут. Рыба.
17 Jun 24 by member: Sastapova
|
Мария, абсолютно согласна 👍🏼 В погоне за красивым телом, надо не забывать и про психо-эмоциональное состояние, которое без вкусняшек, пострадает. А 80% сбалансированное чистое питание и 20% баловства - это идеальное соотношение, на мой взгляд тоже)
17 Jun 24 by member: Nadiya_1985
|
Привет всем ☺️Меня зовут Лена 🌸
Если вы устали стройнеть в одиночестве, то Приглашаю присоединиться к компании единомышленников по снижению веса👯♂️
Стройнеем в дружной обстановке без голодовок и изнурительных диет☝️
Мотивируем и поддерживаем друг друга💪
В чате пп- рецепты, меню, полезная инфа, марафоны стройности👯♂️, лотерейки, челленджы
Чат открыт для всех 💕Хочешь к нам? Пиши в вотсап «хочу с вами» +7904-015-24-91 и присоединяйся уже сейчас 🙃
PS чатик БЕСПЛАТНЫЙ, 18+ 😉💥
17 Jun 24 by member: jhVCCcfgb
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МарияКорыстова's Weight History
|