|
Udah malam, kalori belum sampai target karna sibuk banget hari ini. Mau ngunyah lagi malas. Apa gak masalah kalo sesekali kalori gak memenuhi BMR? Itu fitbarnya malah udah disetel 2 bungkus buat nyukupin kalori. Masih dibawah 100.
|
909 kcal
|
Fat: 22.40g | Prot: 68.62g | Carbs: 115.48g.
Breakfast: Air Kelapa, Mangga. Lunch: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Senangin. Snacks/Other: L-Men L-Men Protein 2GO OGURA, Fitbar Fitbar Choco Delight. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Sama aja kayak kadang2 kita makan diatas tdee/surplus, sesekali gak bakal bikin kita balik gemuk kayak dulu kan, makan dibawah bmr sesekali gak ngaruh banyak, yang jadi masalah kalo sengaja dan dibiasain makan bawah bmr. Kalo kebiasaan makan diatas tdee/surplus bisa bikin gemuk, kalo kebiasaan makan dibawah bmr bikin kerja tubuh rusak 😄💪🏻
15 Jun 24 by member: aulpulp
|
15 Jun 24 by member: ditriles
|
sama bgt kakk, kdg kalo udah malam jd males makan lg pdhl msh dibwah bmr. dlu pernah makan dibawah bmr mulu semingguan, malah stuck, ga turun2. padahal aku mikirnya "wah makan dikit akhir2 ini, bakal turun banyak nih"😂
16 Jun 24 by member: dietjournaltyta
|
@dietjournaltyta, setelah mengalami diet di jalur yang normal, baru sadar dulu sekali pas pipi dan perut lagi lucu lucunya, semua makanan masuk aja. Tapi masih ngerasa lapar. Perut kekenyangan pun, masih nyari camilan buat cuci mulut. Sekarang nih, Karna makanan yang kita konsumsi mulai bener makro nutrisinya, baru nyadar ternyata diet itu gak bisa lapar. Musti kenyang.
16 Jun 24 by member: ditriles
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ditriles's Weight History
|