andiasrianti1993's Journal, 14 Jun 24

ka..kalau misal di aplikasi kita pakai program untuk mengurangi bb..trus kalori harian 1600,itu harus dihabisan atau dipotong lagi ya? 

Di pangkas. Kalau bisa 1000-1300 saja. 

ima : mending jgn pake itungan di aplikasi ini. soalnya lebih pas itung sendiri di situs luar & ubah target sediri. nanti dr hasil hitungannya, ada BMR sm TDEE nya. klo mo defkal, makan aja dibawah TDEE, tp tetep dibawah BMR. klo makin banyak aktifitas/olah raganya, makin banyak kal yg bisa dipangkas. kalo asal pangkas & ternyata defkalnya sampe dibawah BMR, nanti metabolismenya malah keganggu 

oke ka...mkasih ya.. 

proses berapa lama kak? sudah turun berapa kg