|
Итак прошел месяц, 3р в неделю зал и подсчет ккал(не без мелких нарушений)
Итого за месяц вес -4,8
Замеры:
Шея 38,5
Рука 31
Грудь 113
Талия 95
Живот 112
Бедра 113
Бедро 65,5
Голень 40
|
1197 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 57.89g | Carbs: 61.13g.
Breakfast: Ясенсвіт Яйцо Куриное, Premialle Фелата, Кофе, Sandora Сок Апельсиновый , Помидоры, Масло Подсолнечное. Lunch: Онур Айран Турецкий, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой). Dinner: Riunite Lambrusco. more...
|
|