|
|
4296 kcal
|
Fat: 167.14g | Prot: 261.79g | Carbs: 426.06g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Tulum Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Nescafe 2'Si 1 Arada, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yeşil Mercimek Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Peynirli Sıkma. Snacks/Other: Amigo Antep Karası Üzüm , Fındık, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Olimp Whey Protein , Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|