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Preciso emagrecer pelo menos 10 Kg. Entrei na academia à 3 dias, hoje começa o foco pesado.
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67.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1764 kcal
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Fat: 40.71g | Prot: 51.64g | Carbs: 306.46g.
Breakfast: Ovo Jumbo, Aveia em Flocos Finos, Maca Peruana, Banana Nanica. Lunch: Carne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Carioca Feijão Cozido, Omelete, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Mamão Papaia, Banana Nanica, Sementes Chia Secas, Camponesa Leite Integral. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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