wih keren ka butuh waktu berapa lama bisa sampai bb segitu??
09 Jun 24 by member: yunitaeka348
|
@yunitaeka Dari Tahun 2022 Kakak Cantik 🥰😘
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
Ya allah ka perjuangan banget ya aku bb 67 pengen ke 49 baru 2 bulan aja udah banyak yang bilang katanya diet tapi badan tetep aja gemuk kadang suka ingin nyerah kalau banyak yang ngmng gitu padahal aku berusaha pengen turun 5kg aja udah syukur sekarang aku lagi stuck ka di bb 62 bingung aku
09 Jun 24 by member: yunitaeka348
|
09 Jun 24 by member: Aming73
|
@Yunitaeka Tetap syemangat ya Kak 🤗😘
Tunjukin Sama Mereka Kalau Kakak Pasti Bisa 💪🏻💪🏻💪🏻
Aku Yakin Kakak Pasti Bisa 🥰🥰😘
Peluk Jauuuuuuuh Kak 🥰😘
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
@Aming73 Pokok nya Mah Lain Dari Pada Yg Lain Ko xixixixixi 😁🤭
Gmn Hari Ini Udah Nasi Padang + Martabak Apa Belum Ko hehehehehe 😁
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
Minum es Goodayfreez boleh engga sih udah 2 bulan gag pernah lagi minum yang manis padahal dulu sering banget minum yang manis ka sampe perut buncit sekarang mau minum manis takut karna perut udah agak kempes
09 Jun 24 by member: yunitaeka348
|
09 Jun 24 by member: baebiiiiii
|
aku udh off olah raga udh selama 2 minggu tpi tetap makan di jumlat 1300,kira2 itu tetap bisa turun nggk kak?
09 Jun 24 by member: andicitraafrilia021
|
@Yunita Aku Selama 2 thn an Bisa di Bilang Gak Pernah Konsumsi Minum² an Kayak Gitu Kak
Lebih Sering Minum Kayak Jus² Buah Aja
Atau enggak Es Kelapa Muda
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
@Baebiiiii Haloooooo Kak
Mamacih Kak
Peyuuuuuuk Jauuuuuuuh 🥰🥰🤗🤗😘
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
@andicitra Selama Kita Masih Defisit Kalori Pasti Bisa Turun Kak,Asal jangan yg Terlalu Ekstrim Kayak Makan Di Bawah BMR ya Kak
Kalau Untuk Olahraga Mungkin Jika Kita Imbangi Sama Olahraga Hasil nya Lebih Maksimal Kak
Syemangat Ya Kak 🥰🤗😘💪🏻
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
Aku makan di bawah bmr terus ka kalori aku sehari 2200 tapi gag pernah abis malah kadang suka lebihan 1rbu atau lebih di pake cuman 900 kalori kadang 700
09 Jun 24 by member: yunitaeka348
|
Ada yg tau ga… klo bmr 1462 kalori perhari, klo mau cuting itu makan brp kalori ya
09 Jun 24 by member: karlinaswandi
|
@yunita Dengan Kita Makan di Bawah BMR itu Malah Sulit Buat kita Nurunin BB Kak
Justru itu yg bisa buat BB Kita Stuck
Soal nya Tubuh Kita Sudah terbiasa Dengan Kalori yg Masuk sangat Kurang dari BMR kita
Coba Cek Lagi TDEE dan BMR kakak
Usahakan Kakak Makan di Atas BMR,Untuk Defisit Kalori Mungkin Kakak Coba Pangkas 20%-25% dari TDEE kakak
Tetep semangat ya Kak 🥰😘💪🏻
09 Jun 24 by member: grereddevil
|
Wahh keren bgt👏🏼. Turunin badan dari obesitas itu lebih mudah yah nanti klw udah mendekati ideal udah sulitt😭
09 Jun 24 by member: ANNA WHIBLEY
|
mau tanya sebenernya tiap
hr kita max untuk yg diet brp kal yg masuk
09 Jun 24 by member: chikahamid
|
Mantep x mba bisa turun jauh gitu...gimana caranya apa cukup jaga kalori aja atau olga berat juga
09 Jun 24 by member: fst1977
|
Gimana caranya biar kulitnya gak bergelambir kak? Terima kasih sebelumnya🥰
09 Jun 24 by member: 100kgfatloss
|
kalau hp diletak apk penghitung langkahnya bisa ngedeteksi kah kak
09 Jun 24 by member: marisamaharani22
|