Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2024
|
53.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2391 kcal
|
Fat: 155.24g | Prot: 157.98g | Carbs: 94.54g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Радость Вкуса Сыр "Большой Куш" 9%, Северодвинск-Молоко Творог Обезжиренный, Свитлогорье Сливки 10%, Апрель Сметана, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Ближние Горки Бекон для Жарки. Lunch: Яблоко Зеленое, Огурец (без Кожуры), Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины. Dinner: Восход Масло Сладко-Сливочное "Традиционное", Яблоко Зеленое, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Свекла Вареная, Глобус Горошек Зелёный, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко". more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Yoga - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Studying - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arufajosei's Weight History
|