sukriye_'s Journal, 08 Jun 24

Tek öğün için yetersiz bir protein, nacizane tavsiyemdir yanına et tavuk balık hindi gibi hayvansal proteinler ekleyebilirsiniz belki yumurta 

AhsenOzturk yani doğrudur ama yarın ne yerim bilmiyorum ama sabah Yulaf lapası yapmayı düşünüyorum akşam ton balıklı salata olabilir  

Afiyet olsun Şükriyecim. Makarna yemek istiyorsan ye ama tabağında protein, yağ ve karbonhidrat yönünden denge kurman daha iyi olur diye düşünüyorum naçizane. Mesela biraz makarna olsun yanına yoğurt salata belki biraz bitkisel veya hayvansal bir protein kaynağı olması daha iyi olur gibi. Ayrıca 800 kalorinin çok az olduğunu düşünüyorum. Kadınlar olarak 1200 kalori altına düşmememiz gerektiğini duymuştum. 800 kalori kısa vadede zayıflatır ama belli süreden sonra vücut kendini korumaya alıp metabolizma hızınız yavaşlayabilir. Diğer arkadaşlar ne düşünür bilmiyorum, ben sadece fikrimi belirtmek istedim. Sağlıklı beslenme yolculuğunda başarılar ve kolaylıklar diliyorum. Uzman kişi değilim ama instagramda çoğu diyetisyen dengeli bir tabağı besin içeriği zenginliği için çokça öneriyor. 

sukriyem afiyet olmus misirli hic denemedim 🥰🥰 

Betül içinde peynir ve Mısır'da var ama bilemedim kii sonrasında meyve yedim çikolata yedim 1200 oldu galiba 🥲 

İlknurr askmm walah dene çok güzel oluyor teşekürler 🤍 

Olmuştur herhalde canım 😊👍