|
Что-то я вообще не фиксировала вес миллион лет😳, если что, у меня отвес, я на дефиците, было 63 примерно в мае, отеки полностью сошли 2 недели назад, было 60,5 кг, теперь уже спокойно сбрасываю лишнее 👌
|
59.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 139.15g | Carbs: 113.05g.
Breakfast: Клубника, Домик в деревне Био Кефирный 1%, Ананас, Exponenta Exponenta High-Pro Солёная Карамель. Lunch: Тёма Мясо Ягненка, Хашлама, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Глобус Рулетики из Баклажанов с Ореховой Начинкой, Лук, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры. Snacks/Other: Лента Говядина, Добрый Томатный Сок без Сахара, Сухогруз Ставридка, ВкусВилл Пломбир Ванильный без Сахара, Абрикос. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Working - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|