thorip's Journal, 19 Jan 16

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Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016

97.9 kg Lost so far: 1.1 kg. Still to go: 12.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 January 2016:

2345 kcal

Fat: 126.94g | Prot: 86.84g | Carbs: 216.88g. Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Weiße Champignons (Gebraten), Gemüseauflauf, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht. Dinner: Wiener Würstchen, Kartoffelsuppe. Snacks/Other: Rührkuchen. more...

3219 kcal

Exercise: Elliptical - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.4 kg a Week

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Kein Frühstück. Heute geht es weiter mit Gemüsegerichen. Später dann noch spazieren zum Arzt und danach noch ne Stunde Hometrainer !

19 Jan 16 by member: thorip


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