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Perna de frango estufada (em azeite, cebola, tomate triturado e água) acrescentei o esparguete integral + cenoura, pimento e cogumelos. Polvilhei com salsa picada __ à exceção do frango, a pesagem dos restantes ingredientes foi feita em cru. Fiz a receita a dobrar e dividi por 2 refeições __ cerca de 480 calorias cada.
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1243 kcal
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Fat: 48.04g | Prot: 89.32g | Carbs: 109.13g.
Breakfast: Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Continente Creme Vegetal - Reduz Colesterol - Sabor a Manteiga, Panrico Pão de Forma Integral. Lunch: Ameixas, Continente Cogumelos Laminados , Perna de Frango, Continente Tomate Triturado, Pimentos, Azeite, Cenouras, Cebolas, Continente Equilibrio Esparguete Integral. Dinner: Milbona Pudim Proteico, Azeite, Pepino (Descascado), Cebolas, Nixe Atum Ao Natural. Snacks/Other: Froiz Chocolate Negro/Preto/Dark - 85%. more...
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