|
Vou começar um bulking com carboidrato, vou abrir mão da cetogenica, mesmo aumentando as calorias com gorduras boas eu estou tendo muito escape menstrual e meu cabelo começou a despencar desde que comecei a fazer hipertrofia, vou tentar ir pros carbos pra ver se isso regula melhor. Cetogenica vou usar so pra quando eu quiser secar
|
1717 kcal
|
Fat: 53.33g | Prot: 127.33g | Carbs: 181.47g.
Breakfast: Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Pão Sírio, Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata Doce, Ovo. Snacks/Other: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. more...
|
|