Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2016
|
90.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2016:
|
3449 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 158.40g | Carbs: 400.01g.
Breakfast: Grafschafter Zuckerrübensirup, Biedronka Corn Lakers - Smako, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Tran, Decomorreno Kakao, OSM Skała Jurajski Twaróg Tłusty. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ser Gouda, Morliny Wędzonka Krotoszyńska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, American Erdnusscreme, American Erdnusscreme, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup, Biały Ryż (Długoziarnisty). Snacks/Other: Favorina Gewürz-Spekulatius. more...
|
|
3216 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|