vinfy's Journal, 16 Jan 16

ben ça dépend de la répartion en glucides que tu désires faire sur la journée... Les biscottes sont plus riches en glucidess que le pain et contiennent moins de nutriments. Après si tu y tiens.... 

je sais pas du tout :( j y connais rien,  

Regarde le camenbert qui est proposé avec ta VQR.... 

? ma vqr j ai vu oui mais le camenbert je comprend pas 

ça dépend si tues smatphone ou ordi. De toutes les manières j'ai regardé ton profil, et tu sembles avoir une alimentation un peu trop sucrée. Il te faudrait remplacer les sucres rapides par des lents... 

ordi, trop sucrée :(,  

j'ai regardé; il y a beaucoup de laitages industriels et de produits comme les biscottes ets les barres de cérales qui sont très riches en sucres rapides. Préfère le pain du boulanger, le riz, les pâtes et les pommes de terre et augmente ta ration quotidienne en légumes pour ta satiété. Il te faudrait aussi quels protides de plus, type viandes blanches et poissons Et moins de laitages sucrés. Tu aimes un laitage, choisis les nature et enrichis les toi même d'une cuilèrée de miel, de cacao ou de café lyophilisé en fonction de tes goûts tout en respectant ta valeur calorique quotidienne. Tu mangeras mieux, et plus, quantitativement et qualitativement. Bon courage;  

Tu vas y arrivé Vinfy! 

merci 

Moi je m'intéresse surtout à ce que cet objectif de 50kg représente pour toi qui en fais 51 ? 

et bien c important je vais pas mettre 48 

et j ai deja peur que demain j ai prit du poids :( 

En quoi c'est important de faire 50kg plutôt que 51kg ? 

sur moi ca se voit direct 

Notre perception de nous-même n'est pas toujours très fiable. Ce que je lis c'est que tu sembles souffrir de troubles du comportement alimentaire, et, même si j'apprécie FatSecret, je ne crois pas que la méthode te soit indiquée, tu devrais plutôt te rapprocher d'un spécialiste de ces troubles pour faire la paix avec toi et la nourriture. 

oui je sais, mais fatsecret m aide enormemment, sans le soutien des personnes je serais perdue 

Alors essaie de consulter un spécialiste en lui exprimant ce besoin pour trouver avec lui la meilleure façon d'employer cet outil.  

j attend toujours des nouvelles du cmp, ils repondent jamais, j ai pas les moyens de payer les specialistes, les menbres d ici me soutiennent , grace a eox j evite le pire 

Ha d'accord, je vois, j'ignorais ce gros détail. Je vois que tu fais tes crises sur des aliments sucrés et plutôt destinés aux enfants : il y a peut-être une piste à creuser dans ton rapport à la nourriture, si tu y réfléchis. 

comme