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Carb 77g
Prot 61g
Gord 55g
total 1008calorias
Continuo estourando os carboidratos, a meta é não passa dos 50g, mas é um processo e vamos devagar. pelo menos estou conseguindo ingerir menos carboidratos a noite isso é fundamental,pois é meu pior horário. É quando meu cérebro pede carboidratos. hoje vou voltar a ingerir a vitamina Protéica de abacate no final da tarde para manter a saciedade.
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70.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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939 kcal
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Fat: 61.52g | Prot: 42.22g | Carbs: 59.84g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Café, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Pinduca Farinha de Mandioca, Repolho Refogado, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coco Seco. Dinner: Bone Caldo De Ossos, Leite, Batata Doce Cozida, Canela, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate. Snacks/Other: Gameleira Biscoito Coquinho. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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