Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2024
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2382 kcal
|
Fat: 83.16g | Prot: 176.00g | Carbs: 238.67g.
Breakfast: Sól, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Pilos Ser Naturalny Kozi, Oskroba Grahamka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Truskawki, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Truskawki, Czerwone Cebule, Szam Amm Chłodnik z Buraczkami, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kalafior, Ziemniaki. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Miód, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Truskawki. more...
|
|
2716 kcal
|
Exercise:
Pull część II hantle 12,5, 8, wy iąg, 15, 10 - 52 minutes, Pull hantle 19,5, 10, 8, wyciąg 12,5, 3 - 1 hour and 4 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours and 37 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|