erichi's Journal, 30 May 24

Спасибо всем за советы под предыдущим постом - вчера даже перебрала белка при низких жирах) Вливаюсь понемногу в тренировки, разработала программу на два месяца, а пока тело приучаю снова к нагрузкам постепенно с легкими весами и кардио)

---

1450 kcal

Fat: 60.66g | Prot: 116.14g | Carbs: 105.19g.   Breakfast: Варенье, Кудесница Мука Овсяная, Оливковое Масло, Магнит Банан, Варвара Краса Творог 5%, Кофе с Молоком, Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Авокадо Авокадо, 5 Морей Икра Трески. Lunch: Картофель Отварной, Сметана , Горбуша, Вареное Яйцо, Варвара Краса Творог 5%, Global Village Горчица Французская, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Bonduelle Кукуруза, Магнит Помидоры Черри, Магнит Фасоль Белая, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Сэн Сой Уксус Рисовый. Dinner: Своя Компания Сковорода с Морепродуктами. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, McVities Tartlets Chocolate Flavour, Newa Nutrition Протеин Ваниль. more...