|
Pari päivää koulussa vähän sotki omaa ruokailusuunnitelmaa..
Keskiviikkona hain k-kaupan salaattibuffetista salaattia, tai no eipä tainnut paljoo sitä vihreetä siitä kupista löytyä.. Oli kvinoa, coucousia,pastasaldee,kanaa ja kalaa...
Illalla kotona syötiin Naudanjauhelihaa kormakastikkeella (pinkki etiketti ja oliko s-ketjun kaupasta, aivan hirveen surkeeta tököttii, en suosittele.... Pirkan korma on 9x parempaa.)
Tein vielä Torstaiksi evääksi lohta, kukka- ja parsakaali-porkkana pedillä (laiskana ostin pakasteet, ja kuin helppoa se olikaan, pussit auki ja vuokaan, raakunaa vähän päälle..) Lohen ja kasvisten päälle violan valkosipulituorejuusto.
TÄmän piti siis olla Torstain eväs. Jotenkin kummasti Factory vei sitten voiton, kun kaikki muutkin meni sinne :(
No siellä koitin pysyä semi kevyesti salaateissa... perunaa otin ihan vain muodon vuoksi. Tosin kaikki tämä oli turhaan, kun jälkiruuaksi kiskoi sen 3 lettua ja kauhallisen kermavaahtoa ja jäätelöä... Et silleeeeeen :D
TÄnään sitten paluu ruotuun, töissä tää on helppoo.
Aamiaiseksi puuro + avokado ja mandariini.
Lounaaksi lohi annokseni.
Vielä ennen viittä joutuu ehkä syömään yhden rahkan ananaksella :)
Se olisi siis Perjantai.. Täytyykin tosiaan tehdä suunnitelma mit' sielt kaupasta haetaan, ettei lähde mopo käsistä.
Tarvikkeet olisi savulohitäytteeseen hapankorppujen päälle...Maustekurkkuja... Ehkä me kyllä tehdään vielä meidän perinteinen tonnikalamakaronisalaatti, jota voidaan syödä aamusta ennen kuin lähdetään Enolle.
Mukavaa viikonloppua ! :)
ps. 1 vko ilman nicotiini ja Sunnuntaina tulee 2 vkoa ilman tupakkaa :)
View Diet Calendar, 15 January 2016:
|
740 kcal
|
Fat: 38.88g | Prot: 39.04g | Carbs: 65.18g.
Breakfast: Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Avokado, Mandariini. Dinner: Kypsennetty Lohi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Babyporkkanat. more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|