artamevia19's Journal, 27 May 24

seriusan seminggu turun segitu kak 

Srius tu kakk?? 

per hri nya mkn brp kalori kk jd bb 52? 

masyaAllah keren ka 

Hebat banget ka,, BB sma TB kita sama, tapi sekarang ak masih di 60😌 

Dulu bb ku segitu ka, skrg 64 😭 padahal udah if  

Proses brp lama kak sampe ke 52? Tb sama awal bb sama, tp aq skrg masih di 56. Semangat yuuk semangat pasti bisa 

bnyak bgt ya turun nya..aku dri 63, seminggu cuma turun 2 kg,Minggu dpn nya 1 kg..Minggu ke 3 cuma 1/2 kg😂😂dan sekarang lagi stuck di 59-60 

semangat ✊ 

olahraganya apaa kak?? 

wow... jadi berapa lama itu ka? 

mkan berat brp kali sehari kak? 

OMG 6kg seminggu…? makan brp banyak kak kalori harian rata2 seminggu itu…? 

boleh share makan apa aja nggak kak selama minggu pertama itu 

wiw, secara teori, untuk ngilangin 1kg lemak dibadan, butuh energi 7rb kcal. klo ga ada kelainan metabolisme, berarti untuk keilangan 6kg seminggu, butuh defkal sekitar 6rb kcal sehari. wkwwk. berarti klo BMR nya 1300, total TDEEnya mesti 7300 sehari, which is more than active athlete on season. klo emang beneran mbaknya olahraga berjam2 kyk atlet profesional mau tanding, salut buat mbaknya. tp klo cm maksain ga makan ga minum, kemungkinan yg ilang massa otot, air, sm amal ibadahnya 🥲  

Sehari mkan di brapa kalori kak? 

mau tanya dong, aku pengguna baru ..misal kaya pertama buka aplikasi ini kan harus isi BB awal ya biar tau berapa kalori yang dibutuhkan perhari..trus 1 Minggu kemudian udah turun tuh 2kg, apa kita harus sllu update BB kita yang sekarang biar jumlah kalorinya makin turun..atau harus dibiarin ajh dengan jumlah kalori perhari BB awal? 

Semangat ka, semoga aku juga bisa nyusul kk 

semangat kaka 

aku 2 mg turun 1 kg 😁