Pamelagarcia1's Journal, 13 Jan 16

Pamela, eu acredito que você vai, sim, alcançar sua meta até mesmo antes de maio! Trabalhe com a meta de 1 Kg por semana, inclua a atividade física e siga a dieta com a qual você se sentir melhor. Foco e ação!!! Beijos e muito sucesso para nós! 

Pamela, levanta a cabeça e olha pra frente! Você tem que focar nesse objetivo, pois é a sua saúde que está em jogo... Você conhece a dieta páleo/ low carb? Se não conhece, pesquise a esse respeito, tenho certeza que você pode ser feliz e livre das compulsões... Bjus 

Pamela, levanta a cabeça e olha pra frente! Você tem que focar nesse objetivo, pois é a sua saúde que está em jogo... Você conhece a dieta páleo/ low carb? Se não conhece, pesquise a esse respeito, tenho certeza que você pode ser feliz e livre das compulsões... Bjus 

Boa noite. Me identifiquei com teu relato. 2013 comecei um trabalho direcionado de RE, e eliminei 12kg. De 73kg cheguei nos sonhados 61kg. Como comemorei meu sucesso? Comendo. Em 01/01/2016 retomei a rédea da situação, criei coragem de me pesar, e vi a balança esfregar na minha cara que não só tinha recuperado os 12kg, mas ainda tinha aumentado mais 3kg. Atingi 75,7kg e me decepcionei comigo mesma, me sentindo burra por desperdiçar todo o esforço feito. Hoje me pesei, e 2,5kg já foram eliminados. Então, nada tá perdido! Seja mais forte que a tua melhor desculpa, assume o controle, e vá em frente! Grande abraço, fico torcendo por nós duas! :D 

Nao fica assim nao. Eu por exemplo ha em 2014 entrei no fat com objectivo de perder 10kg, dos quais consegui perder 7 e quando faltavam os 3kg eu voltei pra minha terra natal e decidida a emagrecer ainda mais fiz o inverso, jaquei o ano todo e resultado hoje estou ha 22kg da minha meta..embora isso seja frustrante e assustador nao desista..tda a galera aqui esta na mesma batalha..voce nao esta sozinha...vamos lutar..voce consegue...foca no corpo que voce quer, nas batalhas que voce travou e prove a voce mesma que voce eh exemplo de superacao!!!FORCA 

Pamela... Foco e fé... Tbm já operei... Pesava 110kg e cheguei aos 85kg (nunca consegui mãos que isso).. Nos 2 primeiros anos emagreci e mantive... Daí em diante só engordei... Tive filho... Emagreci um pouco e depois nos dois últimos anos... Só engordei... Consegui chegar nos 114kg. Estou seguindo a low carb... Apesar de ter saído muiiiito do eixo em dezembro... Já se foram 7,5 kg desde o final de setembro. Tenha foco... Vc chega lá!!! 

Isso é normal, normal, normal... pesava 94 quilos, aí com academia, redução de comida, comia de tudo, mas bem reduzido e paciência, cheguei nos 72 em 2 anos, sem sofrimento, sem loucura, de boa.... aí de um ano para cá, comecei a comer sem me preocupar, resultado, estou na casa dos 80, agora... foco de novo. Sem neuras, sem passar fome... tudo tem que ser feito no nosso limite, saúde vem em primeiro lugar. Não desista, vc é muito mais forte do que essa vontade de comer... quando vir aquela vontade louca, beba água gelada e espere a vontade passar. 

Quer peder os 12 quilos até maio? Corta os carboidratos que você consegue. Pesquise sobre o assunto e surpreenda-se.  

Eu também sou adepta à redução dos carboidratos (evito trigo, amidos, açúcares e frutas) há quase um ano e meio. É um jeito de comer, não é um regime temporário. A gente come só quando está com fome, a compulsão praticamente desaparece e o peso vai baixando, sem fome, sem sofrimento e o melhor, com saúde e muito mais disposição. Tenho uma página no face onde divulgo muitas descobertas minhas seguindo a Paleo / Low carb: https://www.facebook.com/menosrotulos/ 

Se você gosta muito de doces, assim como eu, você pode tomar cromo. Para tirar a vontade de comer doces. Eu, tomo shake da Herbalife duas vezes por dia. E como eles são bem docinhos e tem sabores bem gostosos, eu tomo coisa com sabor doce duas vezes por dia e ingerindo muitas vitaminas e etc junto. Eu compro os meus com desconto. Se vc se interessar. Estou aqui. ;) 

Sobre a cirurgia: você não está sozinha nessa. 70% das pessoas que fazem cirurgia voltam a engordar. Não se culpe. Culpa aumenta a ansiedade e engorda. O que passou, passou. O que importa é o hoje e o agora. E hoje você está aqui iniciando uma nova batalha. Que eu tenho certeza que você vai vencer! ;D 

Pamela, tbm sou operada. Pesava 112kg, cheguei a 65kg e vinha mantendo durante um bom tempo. Já não estava bom? Não... Inventei de fazer low carb, eliminei 3 kg...mas não aguentei seguir por mais q 2 semanas. Resultado: qdo retornei à alimentação q fazia, engordei 10 kg e agora não consigo eliminar nem por reza! :/ Infelizmente low carb não deu certo, neste momento, pra mim. Espero q consiga alcançar seu objetivo. Boa sorte! 

12kg em 04 meses é tranquilo ... vc consegue ... sugestão ... procura um nutricionista e um personal e comece a suar ... vai chegar na praia trincada ... kkkkk ... Alimentação 50% ... Exercício 30% ... suplementação 20% ...  

relaxa Pamela. já conseguiu uma vez, conseguirá de novo. 

Meninas, eu luto contra a balança desde meus 20 anos, hoje estou com 41, não tenho IMC nem peso para operar, e nem quero, estou hoje com 83kg e depois que descobri a dieta low carb high fat minha esperança voltou, TENTEM A LOW CARB!!! É SÉRIO!!! É muito bom poder comer, sem passar fome e ainda emagrecer! É POSSÍVEL!!! Minhas esperanças foram renovadas! Para quem quiser ler sobre a Low Carb indico os sites: vidalowcarb.com.br lowcarb-paleo.com.br = embasamento científico, site escrito pelo médico Dr. Carlos Souto paleodiario.com Obs: comecei firme na dieta e emagreci 3 kilos em menos de 15 dias! Sem fome e sem exercícios! 

Mas... a rotina low carb é pra vida toda. Não é uma dieta passageira, é um estilo de vida. 

Pamela comecei uma dieta e pratica de exercícios no dia 05/01...já emagaeci 04 kg....seja determinada que vc consegue...eu também adoro doces. abraços boa sorte. 

Low Carb + Exercícios. 5kg em menos de um mês 

Bom dia Pamela! Não sou profissional da área, mas vc pode começar a diminuir os doces. Procure comer pouco de três em três horas ou em duas em duas. E o principal: fazer exercícios. Pra mim, regime só funciona assim. Eu emagreci em 2014 7kg, mas em 2015 fiz pouco exercícios e comi doces demais. Engordei tudo de novo. Na terça me matriculei na academia. Vc precisa estar muito decidida a regular a alimentação e exercícios pq fácil não é. Veja o que pode te ajudar mais. Vc precisa se conhecer primeiro. Se vc for convidada para alguma festa e sabe que não vai resistir aos doces, melhor não ir. Se vc trabalha, mas antes de ir a academia (por exemplo), vai para sua casa para se preparar, mas dá preguiça, mude. Vá direto do trabalho... Tudo vai depender de vc. 

Entendo totalmente sua situação... Eu estou a 4 quilos de voltar ao peso que estava em outubro do ano passado. Amo doces, amo sorvete, e nessa época do ano é bem difícil se manter longe das tentações, pois estou de férias. Mas temos que ter na cabeça que se fomos capazes uma vez, temos a força dentro de nós! Basta um esforço! Te desejo muita sorte e força para atingir seus objetivos!