|
Что-то в последнее время калорийность рациона скачет. Вчера даже добирать не стала пытаться - дико хотелось спать, съела немного творога и отрубилась. Ем больше на поддержание, чем на массу, непорядок.
Вчера была тренировка ног. Чувствую, надо немного увеличить вес штанги, а то нагрузку практически перестала ощущать.
Сегодня выслушивала подколки , что "Уже 2,5 месяца качаешься, а не худеешь, да и результата не видно". Ну, я была бы рада, будь все так просто)) А результаты, кстати, есть - сужу по объему напряженного бицепса. Плечи стали куда рельефнее, равно как и ноги. Сомневаюсь, что за 2,5 месяцев из плоской доски можно накачать попу-орех, поэтому не сдаюсь и медленно иду к цели)
Морально тяжело быть на массе - нет ограничения в калорийности, но смотреть на жирок неприятно. Порой хочется все бросить и уйти на дефицит, но выкидываю эти мысли из головы. Мне предстоит еще минимум 3 месяца массонабора, а дальше видно будет. Если более-менее будет устраивать рельеф, весной, ближе к лету, уйду на небольшой дефицит. Не хочу светить жирком в шортах)) Если нет, то просижу на профиците и лето, а худеть буду к новому учебному году.
View Diet Calendar, 12 January 2016:
|
2843 kcal
|
Fat: 116.50g | Prot: 167.08g | Carbs: 289.87g.
Breakfast: Финик, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ярмарка Кукурузная Крупа, Мёд. Lunch: Сливочное Масло, Сыр Сулугуни, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Пестравка Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Умалат Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Манный кекс в микроволновке, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. more...
|
|