selin-10's Journal, 21 May 24

gluten hassasiyeti bende de var. çölyak değilsin ama yatkınlığın var dedi doktor. biraz ben de dikkat edeyim bakalim nasil sonuç alacağım 

Hayat kaliten yükselecek mutlaka dene.. Ben bunu denemeden önce 1-2 ay sabit kilodaydım çok az yememe rağmen kilo veremiyordum asla. Şimdi sabah uyandığımda sahip olduğum enerji bile değişti.  

spor yok mu?  

şaka gibi sadece onlarla olacak birşey değildir sanki  

nasıl besleniyorsunuz bilgi verebilirmisiniz 

tebrikler  

Spor yaptınız mı ? 

arada vücuda alıstıra alıstıra gluteni almanızı tavsiye ederim ben de çarpraz bulaş riskine kadar dikkat ederek bu sekilde besleniyordum 3 4 ay kadar bazenleri az biraz dahi içeren şeyler yediğimde dayanılmaz ağrı hassasiyet hazımsızlık yasadım zamanla vücuda yine hatırlattım cok sükür suan sağlığımdayım tabi ki en iyisini kendiniz için siz bilirsiniz musmutlu günler dilerim değişim şahane 🌸 

gluten o kadar etkiliyor mu cidden çok şaşkınım bende deniycem bunu  

harikasınnnn😊 

Glutensiz beslenmeyi nasıl başarıyorsunuz 🥲 

Peki :) 

Güzel sonuç 👏 tebrikler 

Hic kalori saymadiniz mi 

Harikasın💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

nasılsın glutensiz besleniyorsunuz? Aile evinde çok zor🥲 

Glutensiz beslenmek çok zor. 20 ay oldu, hergün nefsimle mücadele ediyorum. Arada dayanamayıp yiyor, pişman oluyorum. Bir de çapraz bulaş derdi var. Sizin için sağlık ve kolaylık diliyorum 🙏🏻  

Tebrikler  

Haftada 2 kg yağdan kaybetmeniz imkansız. Çok kas kaybınız olmuştur. 2 kg yağ = 16.000 kalori. Günlük 2.500 kalori açık oluşturman lazım ki imkansız 

# reset # evet spor yok. Haftada 2 defa evden çıkıyorum onun dışında da full oturuyorum. Ben de şaşırdım sonuca ama eklesem güzel olacak tabi.