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Sooo, hier mal ein vorher/nachher Update dieser Diät (oben ~100kg Februar, unten ~90kg aktuell) 🙌🏻 Ps: Ich habe absolut 0 Bodybuilding-Ambitionen und der Fokus liegt auf Perfomance und Kraft 😅💪🏼
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2919 kcal
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Fat: 88.76g | Prot: 182.04g | Carbs: 322.01g.
Lunch: Aldi Geröstete Mandeln, Banane, Edeka My Veggie Natur, Phd Smart Protein Plant Chocolate Cookie, Edeka Bio Hafermilch, Gut & Günstig Haferflocken. Dinner: Edeka Italia Farfalle N.67, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Bio Junger Spinat, Edeka Babykarotten, Gut & Günstig Kichererbsen Naturell, Alesto Salatkerne Mix, Gut & Günstig Salsa Sauce. Snacks/Other: Kiwi, Edeka Bio Bratöl, Äpfel, IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Chocolate Flavour, Bio Leinöl, pro Fuel Clear Protein Green Apple Vegan. more...
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 Comments
Das ist ein krasser Fortschritt 👌🏼💪🏼
17 May 24 by member: soreisthenewsexy
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Juuunge, Junge!!..Du warst aber mega diszipliniert und fleißig!! Respekt!
Der Bauch ist ja einmalig 💪🏻💪🏻
Komplette Erscheinung - Gratuliere!!!
Man, musst Du stolz wie Bolle auf Dich sein😉☝🏻
17 May 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Krasser Fortschritt💪👍 Da ich verfressen bin, muss ich unten - an Putenrollbraten denken, der ist SO gewickelt 🙃 SORRY 🤦♀️
17 May 24 by member: jachta
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Super gemacht. 👌👍 aber eine Frage hätte ich noch…. Warum ist auf dem einen Foto dein Gesicht geschwärzt????? Ist das jetzt auch anders????😂😂😂😂🫣😄😄 war spaß
17 May 24 by member: Büffetschwein
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Dankeschön meine Lieben 🥰
Ja, Bauch ist echt ne Problemzone bei mir.. da geht das Fett als letztes und setzt als erstes wieder an 🫠
Und @Büffet: Ja quasi, das Bild oben war morgens direkt nach dem aufstehen und dementsprechend wollte ich euch das nicht antun 🤣🤣
17 May 24 by member: Frommaplestreet
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Das ist Mordsselbstbewustsein, Katrin😊💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😉
17 May 24 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ah ok 😂😂😜 na Mensch aber ehrlich hast du toll gemacht
17 May 24 by member: Büffetschwein
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17 May 24 by member: Jolly101
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Wirklich toll hinbekommen 🤗👍🏼 Gratuliere 🎉🥳 Da kann man wirklich neidisch werden 🫣☺️
18 May 24 by member: Frau268
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Wahnsinn das es nur 10 kg weniger sind und wie der Körper sich verändert hat. Wie oft gehst du ins Fitness Studio?
Glückwunsch 💪🍀
18 May 24 by member: Brigitte. G
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Hast du eine bestimmte Ernährungsform
Nur mit Training ist das ja auch nicht zu schaffen
Tolles Erfolg 😄 Respekt da kann der Sommer echt kommen
18 May 24 by member: Lady Marmalade81
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Ein toller Body 👍🏻 die 10kg haben sich gelohnt.
Ich sehe gefühlt noch gleich aus mit -15kg 🤷♂️
18 May 24 by member: Didi220
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Super Erfolg 👍 sieht klasse aus!
18 May 24 by member: ines-h
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Mega Erfolg, echt ne hammer Leistung von dir👍🏻 toll was du erreicht hast ☺️💪🏻💪🏻
18 May 24 by member: Kitty619
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Vielen Dank euch allen! :)
Und @Didi Ja, das kenne ich auch, man unterschätzt doch gerne mal sehr wie viel fett man so an sich hat.. Letztes Jahr bin ich gut 17/18kg runter gegangen und sah immer noch nicht aus wie jetzt 🫠😅
18 May 24 by member: Frommaplestreet
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Wow! 💪🤩 Das war sicher harte Arbeit! Respekt! 👍
18 May 24 by member: ErdbeerElfe
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Toller Erfolg, sieht gut aus 👍💪🙂
18 May 24 by member: Nicole250876
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Wow, dass sieht mega aus 😍 Tolle Veränderung 👍
18 May 24 by member: wuschel_75
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18 May 24 by member: RUsuper
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18 May 24 by member: EluElaEli
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