|
hari kemarin adalah hari detoksifikasi, sampe bolak balik wc 9x luar bisa membuang sampah sampah di usus kita plus lemak lemak jahat , tp alhamdulillah baik baik saja, masih semangat menjalani hidup sehat dan bonusnya melangsing, ayooo manteman yg seperjuangan jangan kasih kendor yaa tetap niat, disiplin dan konsisten
|
65.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 98.63g | Carbs: 121.07g.
Breakfast: Nestle Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Ikan Panggang, Nasi Putih. Dinner: Tahu Bejek, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|