|
|
2355 kcal
|
Fat: 80.79g | Prot: 188.09g | Carbs: 220.26g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Szczypiorek, Rzodkiewka, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Sondey Chrupiące Ciastka Marchewkowe, Sól, Majeranek, Czarny Pieprz, Jabłko, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki, Tesco Wątroba z Kurcząt, Kalafior. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Miletto Serek Wiejski, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Pull hantle 18, 16, 12, 10, 8, 5 - 1 hour and 24 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|