|
Доброе утро 😃 Овсянка с белками - моя любовь♥️
|
1358 kcal
|
Fat: 53.11g | Prot: 93.75g | Carbs: 125.34g.
Breakfast: Индилайт Филе Грудки Варено-Копченое, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Grovo Удобное Яйцо Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Остров Изобилия Сельдь Филе Слабосоленое, Магнит Картофель. Dinner: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Индилайт Филе Грудки Варено-Копченое, Село Зелёное Творог с Сохраненной Структурой Зерна Обезжиренный. Snacks/Other: Магазин Моего Района Эклер с Маскарпоне. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте! Что это за овсянка с белками?! 🤔 Можно рецепт🙃
17 May 24 by member: Bagira 1993
|
Ингредиенты:
Овсяная каша - 50 гр.
Яичный белок - 100 гр.
Молоко - 40 мл.
Сах.зам по вкусу
Банан - половинка
Приготовление:
Начинаем варить кашу, как обычно. Кипятим воду, добавляем молоко, как закипит засыпаем овсянку (у меня долгой варки 15 мин), через 15 минут, когда жидкости почти не осталось заливаем в кашу взбитый яичный белок. Хорошо перемешиваем, добавляем сах.зам и перемешиваем еще 2-3 минуты, затем накрываем крышкой, убираем с плиты и даем каше постоять 4-5 минут. Затем выкладываем на тарелку, украшаем и едим!
Это очень вкусно, и поверьте, яичного белка вы НЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ, а каша при этом станет очень нежной и сытной.
18 May 24 by member: trubenkovakarina1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trubenkovakarina1's Weight History
|