|
поняла, что я стала скинни фэт.. думала меня это не коснется. все же с минималки я набрала 3кг, не страшно, но это тоже вес и после ротовируса, когда я ходила в туалет каждый день так, будто я выпила всю пачку слабительного за раз.. похудела за 2 дня на 2 кг тогда и ясен пень, я растеряла все (оставшиеся) мышцы, тем более, что до этого ела, как ебнутая анорексичка и не занималась спортом..
решила, что надо привести тело в форму и есть больше белка и начать тренить силовые, мне очень нравиться le sserafim workout, то что надо
надеюсь я просто сделаю качество тело лучше, сбросить хотелось бы, но все же, в таком весе, как сейчас я летом выглядела лучше, чем сейчас, благодаря тренировкам
|
667 kcal
|
Fat: 34.22g | Prot: 60.30g | Carbs: 52.14g.
Breakfast: Троекурово Нагетсы Куриные, Село Зелёное Творог 0,5%, ВкусВилл Бифилайф Классический . Lunch: Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Троекурово Нагетсы Куриные, Сметана , Свекла Вареная. Dinner: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Snacks/Other: ВкусВилл Мусс Творожный 3%. more...
|
|