riski.oktavian's Journal, 13 May 24

buat yang ada waktu minta tolong dibaca sebentar

mungkin beberapa sudah sering liat saya ngedumel usaha diet ini itu saya nggak berhasil. kebanyakan ngomong. nah di postingan ini let me explain.

saya pernah obesitas waktu smp dan memutuskan diet di 2018. singkat cerita saya berhasil turun dari 85 ke 68.

tapi waktu pandemi saya mulai kehilangan kontrol lagi hingga akhirnya di 2021 saya kembali ke 80 kg.

tapi untunglah segera sadar diri dan mulai diet di oktober 2021. nah inilah awal saya mulai mencoba metode metode lain.

saya diet dengan benar, makan 3x sehari yang superbersih, lalu ditambah olahraga. hasilnya? sebulan nggak turun sama sekali! malahan naik!

saya punya mekanisme aneh di mana kalau ditambah olahraga hasilnya bakal melambat, bb naik, dan badan terlihat lebih besar. akhirnya di bulan november 2021 saya diet saja, tanpa olahraga. dan langsung terbukti turun 4 kg. bahkan di bulan desembernya, celana seragam yang tadinya nggak muat bisa muat!

long story short akhirnya dari berat 80 saya bisa sampai 62 kg di 2022. masih tanpa olahraga! bahkan sampai tahun 2023 awal.

tapi entah kenapa saya merasa kukit saya gelambir. saya pengen ngencengin. dan tentu saja harus olahraga. dan entah apa yang ada di pikiran saya, saya olahraga di bulan maret 2023. dan BERAT BADAN NAIK sesuai dugaan.

bulan puasa 2023 yang harusnya turun bb, dari berat 63 saya justru jadi 65 kg. lalu ketambahan lebaran? ya jadi 67 kg! tapi semenjak itu saya mencoba untuk terus olahraga lagi tapi usaha mengkhianati hasil.

bahkan saya sampai coba gym namun bb saya semakin ke angka 68. saya juga mencoba lompat tali 1000x dalam seminggu namun tidak ada perubahan sama sekali. karena nggak kuat ongkos, saya pun berhenti gym.

alangkah buruknya ternyata saya menyadari saya tambah montok. keliatan besar. dada pun sampai bulat bulat. bukan bidang melainkan saya seperti punya payudara (saya cowok).

lalu di bulan oktober 2023 saya mulai mencoba banyak metode, salah satunya water fasting dengan harapan turun. namun berat saya justru semakin bertambah.

semenjak keluar dari gym, saya perlahan naik ke 71 kg, 73 kg, 74 kg, dan terus terusan sampai 78 kg sampai desember 2023. padahal saya semakin mengurangi makan saya dan menambah intensitas latihan saya! makanan yang dimakan juga masih setipe. jam tidur juga sama aja!

hingga akhirnya di 2024 januari saya sudah menyentuh 80 kg. semakin banyak usaha yang saya lakukan. saya sampai habis ratusan ribu buat obat pelangsing tapi nihil! saya beli resistance bands juga tapi capek doang dapatnya.

bulan puasa 2024 juga saya jalan kaki SETIAP HARI 10.000 LANGKAH tapi dikhianati lagi sama usaha saya sendiri. sekarang bb saya jadi 84,5 kilo.

sudah nggak tau mau usaha dan ngereog model gimana lagi. siapa bilang saya banyak ngomong dan nggak berusaha? siapa bilang saya nggak memenuhi kebutuhan harian saya? bahkan sekarang sampai boncos mau beli bahan bahan makanan lagi.

entahlah, saya sebenernya paham setiap olahraga bakalan nambah otot di badan saya tapi otot itu justru membuat badan makin besar! makin melar! tapi kadar lemak juga nggak kunjung turun bahkan ikutan naik. celana banyak yang sempit. baju apalagi.

kalau boleh saya bilang, saya nyesel olahraga di bulan maret 2023 lalu. awal kehancuran untuk diri saya sendiri. awal mula glow down untuk saya.

---

664 kcal

Fat: 32.84g | Prot: 22.76g | Carbs: 76.76g.   Dinner: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Nestle Bear Brand Milk, Beef Meatballs. Snacks/Other: Fried Ripe Banana, Guava. more...