anastanos's Journal, 13 May 24

Овсяноблин со шпинатом. В виде начинки сыр козий и яйцо🥰

Сегодня начну свой 30ф-дневный эксперимент со сном: спать по 7 часов, вместо обычных 5,30.

Вообще тема сна для меня сложнее, чем считать калории и тренироваться. Тем и интереснее👌

---

1545 kcal

Fat: 69.48g | Prot: 107.29g | Carbs: 122.40g.   Breakfast: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Яичный Белок, Яйцо, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Молодой Шпинат, Frico Сыр Козий Chevrette. Lunch: Зимовье Фасоль Стручковая, Грудка Индейки, Solvie Protein Cookies Мокка-Латте, Помидорка Томатная Паста, Гречка, Карбонат, Болгарский Перец. Dinner: Chikalab Protein Nut Buttercream, Руккола, Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, СП Мирный Уксус Бальзамический, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Solvie Батончик Арахис и Соленая Карамель. more...

2584 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...