Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2024
|
72.2 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 48.35g | Prot: 94.16g | Carbs: 161.77g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Курага, Ширин Финики с Косточкой, Выборжец Фриллис, Филе грудки в сметане, Приготовленная Тыква, Булгур (Вареный). Dinner: Грецкие Орехи, Лента Банан, Выборжец Фриллис, Филе грудки в сметане, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cleaning - 3 hours, Cross Training - 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|