Hoy apenas me dio para tomarme el desayuno y no es algo de lo que me sienta agusto, intento hacer cinco a seis comidas, y no me imaginaba de lo que costaria, apoyo a todos lo que lo estáis consiguiendo, yo espero conseguirlo. Ánimo! que todo es posible.
View Diet Calendar, 08 January 2016:
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1399 kcal
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Fat: 59.40g | Prot: 73.75g | Carbs: 131.96g.
Breakfast: Agua del Grifo, Hacendado Té Verde. Lunch: Hacendado Té Verde, Mandarina, Cocido Completo. Dinner: Bocadillo de Jamón, Mercadona Leche Semidesnatada. Snacks/Other: Natilla. more...
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2138 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Hola Dayana! Últimamente esto de las 5-6 comidas al día está siendo bastante discutido. No está nada claro que sirva para reducir / mantener peso, ni siquiera que sea lo mejor para varios indicadores de salud. Si investigas sobre el tema, seguro que encuentras información que te dejará, como mínimo, con dudas. Esto te lo digo para que no te fuerces a comer X veces al día. Haz el número de comidas que para tí resulte práctico y sostenible, lo importante no és tanto cuántas veces comes sino qué comes.
Ánimo!!!
08 Jan 16 by member: EvaSieteTres
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Muchas gracias por el comentario, habia visto algunas cosas pero no lo suficiente, creo que tienes razon e informarme un poco mas. Gracias por los animos, un beso.
08 Jan 16 by member: dayanaayala
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en mi opinión, lo importante es que el cómputo calórico sea inferior a tu normocalórica, ya sea tomandoolo en 2 comidas o en 12
08 Jan 16 by member: jlforriol
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http://www.vitonica.com/dietas/la-importancia-de-realizar-5-comidas
08 Jan 16 by member: GLORIIS
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Comer 5 o 6 veces puede ser detrimental para tu objetivo por diversos factores, ansiedad, insulina constantemente elevada, mayor sensación de hambre, poca saciedad, insatisfacción con los alimentos, mala relación con los mismos y ganas de querer mandar todo a la mismísima mierda. Come tres veces, sé feliz.
08 Jan 16 by member: Culciambo
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Estoy contigo Culciambo; es mejor comer tres veces. http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/08/17/se-puede-perder-mucho-peso-rapido-si-pero-con-cabeza/
Este artículo es un poco largo; pero merece la pena. Espero que os sirva de ayuda
09 Jan 16 by member: ISAMOISA
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Lo que importa es el total calorico diario
Si quieres perder peso comer 3 veces al dia sera mejor que comer 5 veces
09 Jan 16 by member: Rey mancuerna
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Como decís lo importante es el total de calorías las comidas ya depende de cada persona, de los horarios que tenga para las comidas principales y demás, yo por ejemplo desayuno a las 06:30, almuerzo a las 15:00 y ceno a las 21:00 por lo tanto me viene genial hacer un par de comidas entre medias, una a media mañana y otra a media tarde que suele ser yogur y fruta o un café con leche y fruta.
09 Jan 16 by member: Norakiraki
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Yo tengo casi tu mismo horario Norakiraki y si no tomo algo sobre las 11 puedo morder a alguien que se me cruce. lo único que he cambiado es que ahora ceno-meriendo a las 7 poquito y a las 9 de la noche ya una fruta o un yogurt o lo mínimo para quitarme la gusilla. Creo que es encontrar los horarios de comida que nos resulten mas cómodos de manera personal y no seguir unas rutinas que a lo mejor por horarios de trabajo, familia, estudios, etc son difíciles de seguir
09 Jan 16 by member: Mara1212
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