|
Доброе утро ☀️ Сегодня плотный завтрак, почти на 600 ккал😄 Со вчерашнего дня вес стоит на месте, что, в моем положении 🤰радует. Не хочу пока набирать, и так тяжело , мой рост 164 см Придерживаюсь дефицита в 1500-1600 ккал/день Всем хорошего дня 🌱
|
1493 kcal
|
Fat: 80.58g | Prot: 63.69g | Carbs: 140.50g.
Breakfast: Останкино Корейка по-Останкински, Сыр Колбасный, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Банан, Грецкие Орехи, Сметана , Село Зелёное Творог 5%. Lunch: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой), Сыр Колбасный, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Майонез, Хлеб Черный, Щи со Свининой. Dinner: Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Сухари, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
145 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulevna90's Weight History
|