Qual estratégia? parabéns 👏
10 May 24 by member: Andrea Karine
|
10 May 24 by member: AIe B
|
10 May 24 by member: Jimena Ameneiros
|
10 May 24 by member: Rê Ns
|
Como faço para está postando as minhas publicações?
Pode está me ajudando sou nova por aqui 😬?
10 May 24 by member: Rê Ns
|
|
|
10 May 24 by member: wellimgtom_
|
olá Reh79nata nessa página de ver publicações lá em cima tem a opção de foto um símbolo de câmera é só ir lá escolher a foto e postar vai aparecer como se vc fosse marcar comida aí aperta qualquer um lá almoço ou lanches e pronto vc publica pelo menos eu faço assim rs
|
olá Andrea Karine a primeira foto foi pós parto, antes de ganhar a neném tava com 92 kg já na foto estava com menos pq foi no pós, minha estratégia foi usar os benefícios da amamentação que consome muitas calorias e a reeducação alimentar com deficit calorico tive muitos deslizes durante o processo e não desisti mas para quem não amamenta recomendo que faça a reeducação com deficit e procure um meio de se exercitar seja caminhadas, treino na academia ou até mesmo dança em casa atualmente ainda amamento minha filha mas faço caminhadas e danças de aerohit. como 1700 kal e perco por semana em média 500 g de gordura.
|
|
|
10 May 24 by member: Dryzinhaxx
|
10 May 24 by member: M.C.G 658
|
Caracasssss !!! Parabenssss !!
10 May 24 by member: rayanysouza
|
Cecília, evolução maravilhosa, parabéns! Continue com esse bom trabalho para deixar seu corpo do jeito que você desejar!
10 May 24 by member: Lili.li.li
|
12 May 24 by member: ga.192
|
13 May 24 by member: keilaregina
|
Nooooosssa, que beleza! Meus mais sinceros parabéns!
13 May 24 by member: mcecyfur
|
Arrasou
O abdômen diminuiu muito 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
14 May 24 by member: Sâmila Almeida
|