|
Ben opnieuw met krachttraining en snelwandelen begonnen. Ik zeg niet dat dit puur spier is, ik eet nog te veel. Maar zal wel een deel vocht zijn.
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1844 kcal
|
Fat: 71.54g | Prot: 123.84g | Carbs: 175.43g.
Breakfast: Etixx High Proteïne Shake, Volkoren Brood, Lotus Speculoos (7,5g). Lunch: Nectarines, Zespri Kiwi Gold, Colruyt Gebraden Rosbief, Appel, Boni Notenmix. Dinner: Kaas Pizza (36 cm, Dunne Korst). Snacks/Other: Body & Fit Pure Collagen Protein, Delhaize Bresilienne Taartje. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|