Тренировка - 1 "сплит". Кому интересно - "забирайте" 😊 4 подхода по 10-15 повторений. Разминка / заминка - не указаны, но присутствуют. . Всем - силы, здоровья и успехов! Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat /ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/ .
|
1935 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 125.66g | Carbs: 193.10g.
Breakfast: Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Варенька Джем Персиковый, Coffee (Brewed From Grounds), Milford Сахарозаменитель, Каскад Печенье Сахарное, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Cognac, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Мясницкий Ряд Сало Белорусское, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Перекресток Соус Острый Чили. Dinner: Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Cucumber (with Peel), Tomatoes. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит, Milford Сахарозаменитель, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
08 May 24 by member: LudaShe
|
VladislavDrake Нет, не предельный вариант. Вес отягощения на уровне 50-60% 1ПМ. Так что - практически "спокойная многоповторка". 🤝
11 May 24 by member: YuryP65
|
11 May 24 by member: VladislavDrake
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|