subhanexoindonesia's Journal, 08 May 24

Itu pakai smartwatch ? 

@Vierrea..iya kak pake Samsung galaxy Watch  

Halo kak maaf mmpir dan komen di sini hehe mau tnya mngenai darah tinggi, kk bisa trun itu brtahap kah atau stiap trun bb trun tensinya sya udh 2mngguan 140/80an kak kalau manual kalau pakai digital 155/99 galau bnget 😢atau bb sdh ideal baru turun tensinya kalau blm ideal blm trun? Maaf bnyak tnya hehe bagi tipsnya kak jika berkenan 

@Mayawulan13..Kalo aku sih cek Tensi kebetulan kalo lagi sakit aja sih kak di Klinik 😅 Jadi waktu terakhir cek di Tensi 120 itu berat badanku di 87 Kg sedangkan yg waktu 180 itu beratku di 92 kg. Ini menurut ku pribadi sih ya kak tapi kalo kakak mau nanya ke ahli kesehatan atau dokter itu lebih bagus, menurut ku Tensi itu memang dipengaruhi oleh berat badan kita tapi kalo kita rajin berolahraga walaupun berat badan kita belum ideal Tensi pun tetap normal. Contohnya yg tensi ku 120 kan beratku 87 jauh dari ideal kan tapi tensi ku bisa normal karena aku mulai main sepedaan pulang pergi kantor  

Kalo bisa ideal itu lebih bagus tapi yg terpenting untuk penderita hipertensi adalah mengubah pola hidup dengan aktif bergerak dan mulai mengubah kebiasaan mager. Dengan rutin sepedaan selama setahun contohnya aku bisa turunkan Tensi. Tapi bukan berarti jangan ke berat ideal yaa hehe melainkan lebih ke pemikiran bahwa harus ubah gaya hidup  

Waahhh tenyta kolestrol saya 202 kak, krna kolestrol bisa jga kta yg tensi tp smnjak kolestrolnya trun ikut trun jg sdikit demi sdikit. Ini jg mknan ga pke garam tiap hari makan timun hehe aku ini cemasan kak tkt mmpengaruhi juga sma pikiran ya smnjak tensi naik suka baca" google akhirnya kpkkiran suka ngaca kaki bngkak ga ya pkomya bnyak di lihat" jd parno sndiri 

Iya betul. Kolesterol biasanya satu paket sama tensi tinggi hehe,wah hebat kak bisa pantang garem hehe kalo aku masih belum bisa kalo makan gak ada rasa 😂 Pikiran itu emang yg paling harus dijaga sih kak efeknya di tubuh bisa bermacem2 Kalo bisa sih enaknya jangan mikir apa2 gitu yaa hahhaa biar santai. Selama gak ngeganggu aktivitas sehari2 mah jangan terlalu khawatir kak,yg namanya penyakit pasti ada tapi bukan berarti 100% kita mesti takut. Paling kita cuma bisa ikhtiar berolahraga, karena ketika kita berolahraga tubuh dapet efek Dopamin pelepas stress dan bikin pikiran plong kak yg secara gak langsung bikin tekanan darah kita normal karena denyut jantungnya juga kuat dan gak terlalu effort buat mompa darah  

Iya kak mau gamau ya itu udh hmpir 1 mngguan tp masih 140/80 kalau engga 123/89 kek naik trun gtu kak. Iya sih yaa pngruh bnget efeknya. Su juga olga kak tiap hari min jln kaki 30 mnit paginya smnggu 2x lari kwcil 1jam huhu smoga normal kmbali, pngen kontrol juga tp pasti di kasih obat krna yg aku baca tekanan darah tinggi haris di mnum trus. Btw mkasih bnyak ya kak fast responnya. Jgn bosan ya kak kalau akunya bnuak tnya hehe. Sehat selalu kak 

Aminn Semoga Kakaknya cepat Normal ya tensinya, bertahap aja kak olahraganya pelan2 hehe kalo udah agak ngos2 an istirahat dulu biar gak mendadak pusing. Iya dulu juga pas aku berobat dikasih obat cuma bedanya aku buang Wkwkw Abis kalo minum itu malah keliyengan gak jelas. Hehe iya kak sama2☺️