|
Selamlar, günlük sporum ve kahvaltım. Ağırlıksız kol çalışmaları için Blogilates'i öneririm, diğer vücut çalışmalarında ise Lily Sabri'nin yöntemlerini seviyorum. Sizlerin de memnun kaldığı youtube kanalı varsa önerebilirsiniz :) Sevgiler ☆
|
1455 kcal
|
Fat: 85.87g | Prot: 64.84g | Carbs: 115.32g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Kinoa, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Karnıyarık. Snacks/Other: Ülker Biskrem. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Kol, Bacak, Karın - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Şuanlık sadece walk at home kanalından 30 ila 1 saatlik hareketleri onlarla birlikte yapıyorum. Öneri için teşekkürler
08 May 24 by member: songulcuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eileithhia's Weight History
|