|
Сырниковый завтрак Нежнейшие 😍 44б/33 у/28 ж Соус из протеина, мягкого творога и сиропа без сахара. Пошел второй месяц сушки 💪🏻
|
1407 kcal
|
Fat: 54.07g | Prot: 166.95g | Carbs: 57.74g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творожок Мягкий, Fito Forma Сироп без Сахара Карамель, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Киви, Алина Мука Пшеничная, Эндакси Мука Рисовая, Яйцо, Залесский Фермер Творог 9%, Now Foods Эритритол. Lunch: Ламбер Сыр Легкий, Кабачок, Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Первый Русский Протеин Протеин. Snacks/Other: PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад. more...
|
|
 Comments
Рецепт сырников :
200 г творога ( у меня был 9%в этот раз )
1 яйцо
10 рисовой муки, 20-25 г пшеничной ( в сырники на обвалять)
Эритритол 10 г
Соль
Все смешать и перетереть вилкой
Сформировать сырники, обвалять немного в муке, отправить в морозилку на 10-15 минут
Обжарить на а/п сковороде
Но я жарила на сливочном масле (4 г)
Соус :
5 г протеина
Творожок Савушкин 1%
Сироп без сахара кокосовый 7 г ( тут все по вкусу)
Смешать
Полить сырники , добавить любимые фрукты /орехи
06 May 24 by member: rudenkoo_d
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rudenkoo_d's Weight History
|