|
sembuh dari sakit,, BB naik drastis lagi bolo 🤣🤣🤣🤣🤣
|
69.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 62.92g | Carbs: 238.87g.
Breakfast: Pisang Goreng, Kelapa Parut, Kue Apem. Lunch: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Cabai Merah Besar, Nasi Putih, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Dinner: Ikan Dori, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Bubur Ayam, Makaroni, Teh Kotak Teh Kotak, Pisang Kepok Rebus, Tumis Labu Siam, Ayam Goreng, Nasi Putih. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|