|
Een net schema zo, al zeg ik het zelf :)
|
1540 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 136.90g | Carbs: 125.38g.
Breakfast: Koffie, Twinkelz Vlokken Puur, Leerdammer Lightlife, Gwoon Halvarine, Fjord Knäckebröd, XXL Nutrition Eiwitshake Ready To Drink. Lunch: Trekpleister Eiwitreep, AH Snack Tomaatjes , Komkommer (Geschild), Rode Paprika, Gekookt Ei, AH Surimi Sticks, Frischa Roomkaas, AH Stevige Speltcrackers. Dinner: Ouwehand Mosselen in Natuurazijn. Snacks/Other: XXL Nutrition Eiwitpoeder, Campina Halfvolle Melk, La Vache qui rit Smeerkaas, Notenboer Cranberry Notenmix, Quaker Cruesli 4 Noten, AH Blauwe Bessen, XXL Nutrition Eiwitpoeder, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. more...
|
|
 Comments
02 May 24 by member: Dappere-Dodo
|
Helaas is niet iedere dag zo ideaal 😅
Maar ik doe mijn best 🙌
03 May 24 by member: Woodchipper
|
03 May 24 by member: Dappere-Dodo
|
Alleen die vezels nog even zien te plussen 🫣👍😆
03 May 24 by member: MDW80
|
Welke macro’s houden jullie aan? Ik ben ook 40+ en vind het soms lastig. Inderdaad ook voldoende vezels te eten terwijl je de koolhydraten beperkt houdt.
04 May 24 by member: carroR1980
|
Ik let persoonlijk meer op vezels dan anderen voedingswaarden, naast kcal uiteraard. Vinden mijn darmen fijner. Daarnaast hebben kha brood en crackers best veel vezels. Ben ook fan van quaker cruesli zero, ook erg veel vezels.
Succes!
04 May 24 by member: MDW80
|
Oh en misschien even je logboek op publiek zetten, kunnen we jou ook volgen en op jou reageren.
04 May 24 by member: MDW80
|
Dank voor je reactie! Ik had mijn logboek open staan voor volgers. Heb het nu helemaal openbaar gezet, maar ik gebruik het nog niet echt hoor.
04 May 24 by member: carroR1980
|
Vezels probeer ik wel op te letten, maar vind ik wat lastig om te maintainen. Koolhydraat arm en eiwit rijk zijn voor mij de main focus, met fysiek zwaar werk en krachttraining erbij
04 May 24 by member: Woodchipper
|
Ja snap ik! Met jouw levensstijl zou ik ook echt eiwitten moeten plussen, maar met gevarieerd eten kom je er normaal gesproken ook wel.
04 May 24 by member: MDW80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Woodchipper's Weight History
|