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20 kg a menos fazem uma diferença e tanto na autoestima, lembro que não tinha vontade de comprar roupas, a vergonha de tentar provar algo e não entrar… do 46 ao 38, sem esforço mirabolante, sem remedio, dieta flexível é vida ❤️
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1553 kcal
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Fat: 78.21g | Prot: 106.22g | Carbs: 100.67g.
Breakfast: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Pão de Forma Zero, Ovo. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. more...
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2097 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
que mulherão! parabéns! valeu o esforço e foco!
04 May 24 by member: beta2023
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04 May 24 by member: Márciaea
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04 May 24 by member: LouiseCalegari
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04 May 24 by member: AdrianoGusmão
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Até o brilho nos olhos apareceu, rsrs
Lindaaa!
04 May 24 by member: fani@23
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04 May 24 by member: aracelli.pedro
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05 May 24 by member: rumo55kg
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Obrigada gente, a dieta flexível é uma dieta que não te prende a nenhum alimento ou protocolo (zerar carbo, comer em janelas de jejum…) eu literalmente posso comer o que quiser (me atentando aos nutrientes SEMPRE pq eu quero emagrecer bonita e não doente), então como meu pão com ovo de manhã, almoço arroz e feijão e sempre tenho uma sobremesa… coisas que fizeram e FAZEM a diferença pra minha adesão à dieta.
10 May 24 by member: Na queiroz
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Que máximo! Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
11 May 24 by member: luizahbr
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