|
Всегда боялась углеводов, сейчас стараюсь добирать 170-200. Говорят это важно, я наоборот думала что лучше не добирать. Ела в основном белок и жиры. Калорийность сейчас 1600-1800…>>>>
|
1730 kcal
|
Fat: 55.21g | Prot: 124.73g | Carbs: 187.58g.
Breakfast: Зеленая Улица Изюм Изабелла, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Сметана 15%, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Магнит Банан, 🥮сырники 9% 3 шт. Lunch: Экофуд Пастила Фруктовая, 🥗Салат овощ ( 300 гр+ масло ол 3 гр), Яйцо, Окорочок, Каша гречневая (3 к 1). Dinner: 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(300 гр), Эконива Сыр Колыбельский, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Макароны Отварные, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ), Грудка Куриная Гриль. Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Голубика, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин. more...
|
|
 Comments
Силовыеы временно дома (не с кем оставить малыша), но скоро все вернутся. Кардио подключила в виде шаговой тренировки 2 р в неделю ( 5000 тыс шагов дома) по 30 минут. Жиры до 60 гр, Белки 100-110 гр
30 Apr 24 by member: st@sya_🥑
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|