Я раньше тоже думала, что это всего лишь мечта, воплотить удалось легко с помощью дефицита и функционально-силовых) главное- дисциплина ☝️
29 Apr 24 by member: Вер4икР
|
ого. какой дефицит держали?
29 Apr 24 by member: Мария07111981
|
Моя цель была скинуть вес до 57 и подсушиться. С питанием помогла нутрициолог, затем я подключила тренировки два раза в неделю функционально-силовые. Да и в целом стараюсь больше двигаться, гулять, не есть минимум за три часа до сна.
29 Apr 24 by member: Вер4икР
|
Дифицит держу 1300ккал. Иногда бывает на 100-200 ккал больше. Вес уходит медленно, но мне комфортно. Самое главное- что самочувствие замечательное, летаю)))
29 Apr 24 by member: Вер4икР
|
29 Apr 24 by member: Xiresa
|
Отличные кк. Прекрасное тело 💪🏻 Вы умница !
29 Apr 24 by member: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
подскажите пожалуйста бжу какой у вас ?
29 Apr 24 by member: anna karimova
|
30 Apr 24 by member: Нинелька1
|
30 Apr 24 by member: Вер4икР
|
Спасибо за ответ, выглядите офигенно🔥
30 Apr 24 by member: anna karimova
|
30 Apr 24 by member: MasterHands
|
кд не шалили? выглядит ооочень сухо
30 Apr 24 by member: LjanaS
|
Ух ты! Очень круто подсушились
30 Apr 24 by member: allaskvortsova1975
|
результат заметен. похвально
30 Apr 24 by member: Den_Pavlovich
|
30 Apr 24 by member: Марта 82
|
💫💫💫 Приглашаю девочек 18+ в свой чат "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ" всех,кому нужна поддержка и мотивация
❤️🌺❤️🌺❤️🌺
💖В моем чате моорее:
💥полезной информации 💯
💥вкусных рецептов ПП🥗
💥утренние зарядки 🤸♀️
💥жиросжигающие тренировки🏃♀️
💥мотивирующие марафоны💪
Пишите "ХОЧУ В ЧАТ" на номер 89056940896 WhatsApp 🔥
30 Apr 24 by member: @@irina@@7
|
30 Apr 24 by member: Вер4икР
|
30 Apr 24 by member: Вер4икР
|
30 Apr 24 by member: Мария07111981
|
Нет, с кд всё в порядке 👍
30 Apr 24 by member: Вер4икР
|